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Envie de raclette et de choucroute en ce mois d’août ? C’est malheureusement normal !

Envie de raclette et de choucroute en ce mois d’août ? C’est malheureusement normal !

24 août 2021, sur Tendances

Météo pourrie : les ventes de raclette s’envolent. On vous explique pourquoi !

Quand la semaine a commencé, on ne parlait que de ça : la couleur grise du temps, les températures automnales, les averses qui empêchent de sortir. Bref la météo pourrie depuis des semaines est au cœur des discussions suivie de… la raclette. Michel Vervaeke, le patron de La Patte Noire à Jodoigne confirme cette tendance : “Ah ça oui, on m’en demande ! Et pas qu’un peu ! Tous les week-ends, j’en sors. J’ai toujours de la raclette suisse toute l’année pour les aficionados mais la saison commence véritablement en octobre d’habitude. Mais là en juillet et surtout août, il y a eu une nette augmentation de la demande. A la place du BBQ en fait et pour se remonter le moral…” Le fromager et charcutier ajoute qu’il a même préparé des fondues pour quelques clients le week-end dernier…
Mais que se passe-t-il ? Pourquoi ces envies de plats chauds, gras, salés, de sucreries aussi, ce besoin de se remplir la panse non pas de tomates et de pêches mais d’aliments riches ou même ultra-transformés !

La réponse est dans nos neurones

Comme on se sent “en automne”, anxieux à l’idée de la rentrée, d’une possible 4e vague, en manque de luminosité après un été pourri, notre cerveau n’y trouve pas son compte, la réponse est : du stress. Le système limbique, une des plus anciennes parties du cerveau, qui joue un rôle dans la régulation des émotions veut compenser et vite ! Or, “la nourriture nous apporte un réconfort immédiat qui semble la solution à toutes nos émotions négatives”, explique la nutritionniste Lucia Capone. C’est la “comfort food”, réconfortante et roborative qui nous appelle le plus : du gras, du salé, du sucré, des glucides qui nous fournissent une bonne dose pour calmer notre faim émotionnelle. Comment ? “En faisant monter le taux de dopamine, l’hormone du plaisir, de la récompense”, souligne la psychologue et nutrithérapeute Emanuela Garau. Ah enfin, nous voilà mieux… Mais pas pour longtemps malheureusement, cela devient un cercle vicieux qui oscille entre satisfaction et… culpabilité, un duo qui ne fait pas du bien au moral. Alors… on mange pour compenser.
Et puis, sous l’action du sucre, l’hippocampe, siège de la sensation de satiété, s’enflamme et envoie alors des signaux de faim : d’un carré de chocolat, on passe… à dix où on s’envoie un paquet de chips sans pouvoir s’arrêter. Et on mélange sucré et salé.

6 conseils pour calmer son envie de dévorer

Une raclette ne fera de mal à personne, en plus on en rira ce qui remonte le moral ! Mais il s’agit de modérer son appétit tout de même. Voici 6 conseils de la coach Aline Ways pour lutter peu à peu contre ces envies irrépressibles du moment.

  • Ne vous affamez pas pour compenser un dérapage ! C’est le cercle vicieux assuré. Mangez lors de vos repas habituels
  • Vérifiez votre posture : lorsque l’on se tient mal, que l’on s’affale, ça ne nous donne pas seulement l’air fatigué mais cela fatigue réellement, en créant une tension au niveau du cou, du dos et du bassin, et le corps fournir un effort supplémentaire pour compenser cet alignement incorrect.
  • Exposez-vous à la lumière naturelle coûte que coûte et surtout le matin.
  • On peut prendre l’air encore, c’est même conseillé d’avoir une activité physique, profitons-en. Cela fait passer les pulsions alimentaires plus facilement et surtout, la sédentarité est véritablement un fléau.
  • Entourez-vous de couleurs énergisantes : certaines couleurs peuvent booster notre énergie, comme le rouge, l’orange et le jaune, car elles représentent la chaleur, le feu, le soleil.
  • Choisissez le bon son pour altérer votre activité cérébrale : écouter une musique au tempo lent diminue le stress et la tension artérielle, et améliore l’humeur. Une musique plus rythmée (120 bpm ou plus) peut stimuler votre énergie quand vous en avez besoin, pour une activité sportive par exemple.

On rajoute que l’on peut aussi manger plus de bon gras : des fruits à coques, de l’avocat (une mousse chocolat noir-avocat express, c’est parfait pour tromper notre cerveau !), des nutbutters, … et vous reprendrez bien un peu de maquereau ?  🙂

Une bonne petite recette pour une fondue pleine de goût pour se remonter le moral…

  • Tarte tatin à la mangue et mascarpone à la menthe

    Recette de tarte tatin à la mangue 0

    • Total

    • 55 mins

    • CUISSON

    • 40 mins

    • Bon marché
    • Moyen
  • Saumon au four

    Recette de saumon au four 24

    • Total

    • 35 mins

    • CUISSON

    • 30 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Osso buco classique

    Recette de osso buco classique 20

    • Total

    • 3 h

    • CUISSON

    • 2 h 45

    • Bon marché
    • Moyen
  • Mezzelune, saucisse, épinards et sauce crème tomatée

    Recette de Mezzelune, saucisse, épinards et sauce tomatée 11

    • Total

    • 20 mins

    • CUISSON

    • 10 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • "Overnight oats" au chocolat et à la banane

    Recette de Overnight oats au chocolat et à la banane 11

    • Total

    • 8 h 10

    • CUISSON

    • 0 h 0

    • Bon marché
    • Facile
  • Souvlaki et pains pita, concombre et feta fouettée

    Recette de Souvlaki, pita, concombre et feta fouettée 9

    • Total

    • 1 h 30

    • CUISSON

    • 10 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Pizza de pommes de terre avec anchois, poivrons et champignons

    Recette de pizza de pdt avec anchois, poivrons et champignons 16

    • Total

    • 45 mins

    • CUISSON

    • 20 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Cuisses de poulet au four aux olives

    Recette de cuisses de poulet au four aux olives 7

    • Total

    • 1 h 5

    • CUISSON

    • 50 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Tarte salée à la ricotta

    Recette de tarte salée à la ricotta 5

    • Total

    • 1 h 50

    • CUISSON

    • 1 h 35

    • Bon marché
    • Facile
  • Power petit déjeuner

    Recette de power petit déjeuner 8

    • Total

    • 15 mins

    • CUISSON

    • 0 h 0

    • Abordable
    • Facile
  • Empanadas au haché

    Recette de empanadas au haché 8

    • Total

    • 1 h

    • CUISSON

    • 50 mins

    • Bon marché
    • Moyen
  • Gin Fizz pêche & thym

    Recette de Gin Fizz pêche & thym 8

    • Total

    • 20 mins

    • CUISSON

    • 15 mins

    • Abordable
    • Facile
  • Tomate fumée aux crevettes

    Recette de tomate fumée aux crevettes 18

    • Total

    • 30 mins

    • CUISSON

    • 15 mins

    • Bon marché
    • Moyen
  • Cuisse de poulet sucrée-salée et salade de riz fraîche

    Recette de cuisse de poulet sucrée-salée, salade de riz 43

    • Total

    • 1 h

    • CUISSON

    • 50 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Pâtes d’été au citron bio et courgettis

    Recette de pâtes d’été au citron bio et courgettis 12

    • Total

    • 20 mins

    • CUISSON

    • 15 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Crumble avoine-mangue

    Recette de crumble avoine-mangue 9

    • Total

    • 35 mins

    • CUISSON

    • 25 mins

    • Abordable
    • Facile
  • Saumon tikka masala

    Recette de saumon tikka masala 9

    • Total

    • 30 mins

    • CUISSON

    • 15 mins

    • Abordable
    • Moyen
  • Moules au Pastis et frites

    Recette de moules au Pastis et frites 10

    • Total

    • 45 mins

    • CUISSON

    • 40 mins

    • Abordable
    • Moyen
  • Salade Niçoise

    Recette de salade Niçoise 13

    • Total

    • 20 mins

    • CUISSON

    • 15 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Contre-filet de bœuf et purée de brocoli

    Recette de contre-filet de bœuf et purée de brocoli 9

    • Total

    • 1 h 45

    • CUISSON

    • 35 mins

    • Bon marché
    • Moyen
  • Steak de chou-fleur et chou-fleur en purée

    Recette de steak de chou-fleur et chou-fleur en purée 15

    • Total

    • 45 mins

    • CUISSON

    • 35 mins

    • Bon marché
    • Moyen
  • Filet de poulet farci aux épinards et mozzarella

    Recette de filet de poulet farci aux épinards et mozzarella 12

    • Total

    • 1 h

    • CUISSON

    • 48 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Toast au levain croustillant avec rillettes de saumon et concombre mariné

    Recette de toast au levain avec rillettes de saumon et concombre 10

    • Total

    • 1 h 20

    • CUISSON

    • 10 mins

    • Abordable
    • Facile
  • Tacos des Caraïbes au poulet

    Recette de tacos des Caraïbes au poulet 12

    • Total

    • 30 mins

    • CUISSON

    • 15 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Sangria blanche aux fruits d’été

    Recette de sangria blanche aux fruits d’été 13

    • Total

    • 15 mins

    • CUISSON

    • 0 h 0

    • Abordable
    • Facile
  • Poulet et légumes d’été au four

    Recette de poulet et légumes d’été au four 18

    • Total

    • 1 h 20

    • CUISSON

    • 1 h

    • Bon marché
    • Facile
  • Burger cheese maison

    Recette de burger cheese maison 10

    • Total

    • 1 h

    • CUISSON

    • 50 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Galette aux fruits à noyau

    Recette de galette aux fruits à noyau 9

    • Total

    • 2 h 5

    • CUISSON

    • 45 mins

    • Bon marché
    • Moyen
  • Boulettes du Moyen-Orient

    Recette de boulettes du Moyen-Orient 13

    • Total

    • 4 h 50

    • CUISSON

    • 30 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Soupe de concombre et maatjes

    Recette de soupe de concombre et maatjes 13

    • Total

    • 30 mins

    • CUISSON

    • 10 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Biscuits baklava

    Recette de biscuits baklava 8

    • Total

    • 50 mins

    • CUISSON

    • 35 mins

    • Bon marché
    • Moyen
  • Bouillabaisse express

    Recette de bouillabaisse express 16

    • Total

    • 35 mins

    • CUISSON

    • 30 mins

    • Bon marché
    • Moyen
  • Côtes d'agneau grillées et salade tomates-pommes de terre

    Recette de côtes d'agneau grillées et salade tomates 7

    • Total

    • 2 h 35

    • CUISSON

    • 25 mins

    • Bon marché
    • Moyen
  • Power breakfast aux fruits

    Recette de power breakfast aux fruits 6

    • Total

    • 30 mins

    • CUISSON

    • 0 h 0

    • Bon marché
    • Facile
  • Côtelette spiringue et salade de mangue

    Recette de côtelette spiringue et salade de mangue 9

    • Total

    • 35 mins

    • CUISSON

    • 25 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Couscous de brocoli au saumon fumé

    Recette de couscous de brocoli au saumon fumé 19

    • Total

    • 30 mins

    • CUISSON

    • 0 h 0

    • Abordable
    • Facile
  • Gâteau chocolat-meringue

    Recette de gâteau chocolat-meringue 12

    • Total

    • 2 h 25

    • CUISSON

    • 25 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Churros sauce chocolat

    Recette de churros sauce au chocolat 16

    • Total

    • 1 h 5

    • CUISSON

    • 15 mins

    • Bon marché
    • Moyen
  • Tagliata au fenouil et à la fraise

    Recette de tagliata au fenouil et à la fraise 12

    • Total

    • 30 mins

    • CUISSON

    • 10 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Steak pelé alla milanese au pesto

    Recette de steak pelé alla milanese au pesto 12

    • Total

    • 20 mins

    • CUISSON

    • 15 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Salade fraîche au melon et vinaigrette aux framboises

    Recette de salade au melon et vinaigrette aux framboises 15

    • Total

    • 30 mins

    • CUISSON

    • 0 h 0

    • Bon marché
    • Facile
  • Soupe de moules épicée aux légumes d’été

    Recette de soupes de moule épicée aux légumes d’été(30) 44

    • Total

    • 40 mins

    • CUISSON

    • 35 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Tartare de maatjes et croûtons au citron vert

    Recette de tartare de maatjes et croûtons au citron vert 30

    • Total

    • 30 mins

    • CUISSON

    • 25 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Pain perdu aux fruits cuits et au mascarpone

    Recette de pain perdu aux fruits cuits 26

    • Total

    • 40 mins

    • CUISSON

    • 30 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Croquettes de thon

    31

    • Total

    • 20 mins

    • CUISSON

    • 10 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Pizza au barbecue (sans pierre)

    Recette de pizza au barbecue 22

    • Total

    • 25 mins

    • CUISSON

    • 20 mins

    • Bon marché
    • Moyen
  • Gâteau glacé à la mangue

    Recette de gâteau glacé à la mangue 19

    • Total

    • 3 h

    • CUISSON

    • 5 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Betteraves rouges végétariennes au four

    Recette deRecette de betteraves rouges végétariennes au four 21

    • Total

    • 1 h

    • CUISSON

    • 50 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Focaccia tricolore sucrée (gâteau sucré)

    Recette de focaccia tricolore sucrée 14

    • Total

    • 2 h 50

    • CUISSON

    • 25 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Lanières de filet de poulet marinées et salade de chou

    Recette de filet de poulet marinées et salade de chou 14

    • Total

    • 45 mins

    • CUISSON

    • 15 mins

    • Bon marché
    • Facile