Cette recette est plus efficace qu’un somnifère contres les insomnies

Cette recette est plus efficace qu’un somnifère contres les insomnies

16 mars 2018, sur Manger mieux, Tendances

En cette journée du sommeil, nous avons décidé de vous livrer une recette simple et efficace contre les insomnies. De nombreuses personnes souffrent en effet de troubles du sommeil.
Stress, dépression, anxiété, les causes sont nombreuses. Garder l’esprit actif ne favorise pas non plus l’endormissement, détournez-vous donc de votre smartphone.

Si vous en souffrez, il existe cependant des solutions naturelles pour y remédier. La banane, par exemple, dont la peau est riche en magnésium, potassium et minéraux est un allié insoupçonné de votre sommeil. Grâce à ses vertus, et aux éléments contenus dans sa peau, vous serez plus détendu et aurez un sommeil plus profond et réparateur.

Rassurez-vous, cette recette ne consiste pas à vous faire manger la banane avec la peau, mais bien à préparer une tisane qui en extraira toutes les vertus.

Pour la recette, il vous faut: une banane bien mûre, de préférence bio, une pincée de cannelle moulue et de l’eau.
Commencez par faire bouillir l’eau puis plongez-y votre banane, avec la peau (après avoir ôté les deux extrémités). Laissez bouillir la banane pendant 10 minutes et versez ensuite le liquide, filtré, dans une tasse. Ajoutez une pincée de cannelle et remuez. L’idéal est de consommer cette tisane une heure avant d’aller dormir. Vous pouvez aussi manger les morceaux de banane bouillie pour accentuer les effets relaxants.

V. S.

  • Les vraies pâtes à la carbonara

    Recettes les plus appréciées

    154

    • Total

    • 15 mins

    • CUISSON

    • 10 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Boulettes de viande farcies à la mozzarella, frites bio à l'huile d'olive

    Recettes les plus appréciées

    146

    • Total

    • 40 mins

    • CUISSON

    • 30 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Roulades d'aubergines à la mozzarella, sauce tomatée

    Recettes les plus appréciées

    128

    • Total

    • 20 mins

    • CUISSON

    • 10 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Croque-monsieur roulé, pesto à la pistache

    Recettes les plus appréciées

    96

    • Total

    • 15 mins

    • CUISSON

    • 5 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Une salade dans son bol de parmesan

    Recettes les plus appréciées

    89

    • Total

    • 30 mins

    • CUISSON

    • 4 mins

    • Abordable
    • Facile