Ces 3 aliments « allégés » à proscrire si on veut maigrir!

Ces 3 aliments « allégés » à proscrire si on veut maigrir!

4 juillet 2018, sur Manger mieux

Lorsqu’on fait attention à sa ligne, on a tendance à se rabattre sur les produits allégés. Tout faux!

Les boissons light
Si elles ne font pas grossir en tant que tel et ne font pas grimper la glycémie, leur consommation produit cependant les mêmes effets sur le cerveau. Les boissons light génèrent en effet le même signal sucré, ce qui entraîne une légère sécrétion d’insuline. Il s’en suit une légère forme d’hypoglycémie dans les heures qui suivent et vous avez alors envie de manger des aliments sucrés.

Les salades industrielles

Au régime ou tout simplement pour éviter de prendre du poids, on se rabat sur la salade. Faute de temps, on se dirige vers les rayons traiteur où le tout fait facilite la vie. Comme les plats industriels, les salades préparées sont souvent très riches et peuvent contenir autant de caloriques qu’un snack de fast-food! Entre la sauce, la charcuterie éventuelle, les croûtons ou encore le fromage, il y a de quoi faire grimper l’apport en calories! Sans compter qu’elles contiennent souvent des additifs et une teneur en sel fort élevée qui, si elle n’a pas d’incidence sur votre silhouette, n’en est pas moins néfaste pour votre santé.

Le beurre allégé
Là aussi, sous des apparences d’allié minceur, c’est en réalité un ennemi qui se cache. Riches en acides gras trans, ces beurres font augmenter le taux de mauvais cholestérol et, de surcroît, baisser le taux de bon cholestérol. L’Organisation Mondiale de la Santé a d’ailleurs lancé un programme en mai 2018 dont l’objectif est d’éliminer complètement les acides gras trans d’ici 2013.

V. S.

  • Les vraies pâtes à la carbonara

    Recettes les plus appréciées

    701

    • Total

    • 15 mins

    • CUISSON

    • 10 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Roulades d'aubergines à la mozzarella, sauce tomatée

    Recettes les plus appréciées

    402

    • Total

    • 20 mins

    • CUISSON

    • 10 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Boulettes de viande farcies à la mozzarella, frites bio à l'huile d'olive

    Recettes les plus appréciées

    358

    • Total

    • 40 mins

    • CUISSON

    • 30 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Une salade dans son bol de parmesan

    Recettes les plus appréciées

    265

    • Total

    • 30 mins

    • CUISSON

    • 4 mins

    • Abordable
    • Facile
  • Croque-monsieur roulé, pesto à la pistache

    Recettes les plus appréciées

    250

    • Total

    • 15 mins

    • CUISSON

    • 5 mins

    • Bon marché
    • Facile