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L’huile de tournesol bientôt en pénurie ? Les solutions pour la remplacer

L’huile de tournesol bientôt en pénurie ? Les solutions pour la remplacer

2 mai 2022, sur Manger mieux

Conséquence directe de la guerre en Ukraine, premier pays exportateur du monde, la pénurie concernant cette huile est réelle et pourrait se produire en Belgique dans les semaines à venir.

Pour l’instant, ce sont les industriels qui cherchent absolument à diversifier leurs approvisionnements. Selon l’ONG Foodwatch, les problème pourraient même débuter cette semaine.

Avec en plus des conséquences pour la transparence des produits achetés par les consommateurs. En effet, « frites, chips, sauces, biscuits, margarines, plats préparés, pesto, poisson pané, etc. : des milliers de produits sont concernés. Résultat : l’industrie agroalimentaire doit le remplacer par autre chose et vite« , explique l’ONG « Les fabricants se tournent donc vers des ingrédients de substitution, comme l’huile de colza, l’huile de palme et les tourteaux de soja OGM en provenance d’Amérique latine. Et ils demandent des « dérogations » pour vendre ces produits revisités sans changer les étiquettes« .

L’ONG pointe alors le risque que la crise serve d’alibi à des reformulations en catimini. En Belgique, le SPF Economie a pourtant mis en place une solution pour que tous les opérateurs agro-alimentaires lui signalent les changements de composition. Ceux-ci seront partagés avec l’AFSCA et une page d’info sera mise en ligne sur le site du SPF Economie > Vers l’article DH.be sur le sujet

Une huile populaire, à bas prix

Au-delà de cette situation macro-économique, les possibilités de difficultés en approvisionnement en huile de tournesol pour les consommateurs est bien réel, même en Belgique. Or, c’est une huile populaire, vu son prix bas. notamment pour les fritures et les cuissons.  A noter qu’elle est à utiliser avec modération, ses caractéristiques font qu’elle peut faire baisser le bon cholestérol et monter la tension… En plus, elle perd ses qualités nutritionnelles à la chaleur, même si elle est souvent utilisée pour la friture, vu son prix bas.

Pour la remplacer dans les fritures. Pour des fritures grasses mais plus saines, c’est l’huile de coco qui semble être la plus appropriéecar elle résiste à la chaleur et ne se dégrade pas après plusieurs utilisations. Le (gros) problème c’est son arôme de coco qui imprègne les aliments ! Donc on préférera sans doute l’huile d’arachide, l’huile d’avocat ou encore la graisse animale (de canard ou de saindoux notamment). On bannit l’huile d’olive ou encore l’huile de colza qui ne supportent pas les hautes températures.

Pour la remplacer dans les assaisonnements. C’est plus facile ! dans les vinaigrettes et globalement toutes les préparations froides comme la mayonnaise, on peut utiliser les huiles d’olive, de colza, de noix, de sésame, de soja, de pépins de raisin, de noix ou encore d’arachide. les plus neutres : colza et pépins de raisin.

Pour la remplacer dans les gâteaux et la pâtisserie. Choisissez du beurre. Dans ce cas, comptez généralement 80 g d’huile végétale pour 100 g de beurre. Ou préférez les huiles de colza et de pépins de raisin (sans goût).

  • Quesadillas poulet légumes fromage

    Recette de quesadillas poulet légumes fromage 1

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    • 40 mins

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  • Pop-corn à la poudre de jambon cru

    Recette de pop-corn à la poudre de jambon 0

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  • Pasta al ragu bianco (bolognaise blanche)

    Recette de pasta al ragu bianco 3

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  • Parmentier jambon poireaux

    Recette de parmentier jambon poireaux 14

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  • Cake aux pommes

    Recette de cake aux pommes 9

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  • Poivrons farcis

    Recette de poivrons farcis 8

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  • Croque Monsieur au jambon cuit

    Recette de croque Monsieur au jambon cuit 9

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  • Galettes de brocoli

    12

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  • Pizza figues, fromage de chèvre et jambon italien

    Recette de pizza figues, fromage de chèvre, jambon cru 4

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  • Clafoutis aux myrtilles

    Recette de clafoutis aux myrtilles 8

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  • Curry de légumes

    Recette de curry de légumes 4

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  • Tarte aux prunes rouges

    Recette de tarte aux prunes rouges 10

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  • Poulet sauce citron

    Recette de poulet sauce citron 11

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  • Pudding coco chia et fruits rouges

    Recette de pudding coco chia et fruits rouges 6

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  • Pêches au thon

    Recette de pêches au thon 5

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    Recette de cookies 7

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  • Orecchiette, brocoli et saucisse

    Recette de orecchiette brocoli et saucisse 5

    • Total

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  • Salade de pâtes aux tomates, olives et feta

    Recette de salade de pâtes aux tomates, olives 11

    • Total

    • 30 mins

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  • Tarte aux pommes

    Recette de tarte aux pommes 24

    • Total

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  • Pâtes au pesto de roquette

    Recette de pâtes au pesto de roquette 10

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  • Uova alla fiorentina Toscana (œufs, épinards, fromage)

    Recette de uova alla fiorentina Toscana 10

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    • 30 mins

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    • 20 mins

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  • Spirelli à la sauce verte au yaourt, edamame et copeaux de grana padano

    Recette de spirelli au yaourt, edamame, parmesan 8

    • Total

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    • 30 mins

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    • Facile
  • Moules à la bière blonde, tomates, chorizo

    Recette de moules à la bière, tomates, chorizo 8

    • Total

    • 50 mins

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  • Quiche aux blettes et fromage de chèvre

    Recette de Quiche aux blettes, chèvre 10

    • Total

    • 1 h 10

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    • 50 mins

    • Bon marché
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  • Ail confit

    Recette d'ail confit 13

    • Total

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    • CUISSON

    • 25 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Mini pizza d'aubergine, tomate et basilic

    Recette de Mini pizza d'aubergine tomate et basilic 20

    • Total

    • 50 mins

    • CUISSON

    • 30 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Artichauts à la romaine

    Recette de artichauts à la romaine 15

    • Total

    • 1 h

    • CUISSON

    • 30 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Tarte aux abricots

    Recette de tarte aux abricots 25

    • Total

    • 45 mins

    • CUISSON

    • 30 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Carottes rôties, yaourt

    Recette de carottes rôties, sauce yaourt 19

    • Total

    • 1 h

    • CUISSON

    • 30 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Tarte feuilletée aux artichauts, olives et parmesan

    16

    • Total

    • 1 h 10

    • CUISSON

    • 30 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Ratatouille

    Recette de ratatouille 19

    • Total

    • 1 h 10

    • CUISSON

    • 45 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Brochettes de poulet mariné et légumes grillés

    Recette de brochettes de poulet mariné et légumes grillés 14

    • Total

    • 24 h 40

    • CUISSON

    • 25 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Couscous de poisson sicilien

    Recette de couscous de poisson sicilien 14

    • Total

    • 1 h 20

    • CUISSON

    • 1 h

    • Abordable
    • Facile
  • Pappa al pomodoro (plat toscan de tomates et pain)

    Recette de soupe toscane 20

    • Total

    • 40 mins

    • CUISSON

    • 25 mins

    • Bon marché
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  • Taboulé de couscous perlé

    Recette de taboulé de couscous perlé 27

    • Total

    • 1 h 30

    • CUISSON

    • 15 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Tarte aux pêches

    Recette de tarte aux pêches 24

    • Total

    • 1 h 10

    • CUISSON

    • 40 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Cabillaud rôti au four, tomates cerises, thym

    Recette de cabillaud rôti au four, tomates cerises, thym 23

    • Total

    • 40 mins

    • CUISSON

    • 30 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Panna cotta aux framboises

    Recette de panna cotta aux framboises 21

    • Total

    • 30 mins

    • CUISSON

    • 15 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Vitello tonnato

    Recette de vitello tonnato 28

    • Total

    • 1 h 50

    • CUISSON

    • 1 h 10

    • Abordable
    • Moyen
  • Poêlée de légumes d'été et sa burrata

    Recette de poêlée de légumes d'été et sa burrata 26

    • Total

    • 35 mins

    • CUISSON

    • 20 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Cake aux courgettes et thym, glaçage au citron

    Recette de cake aux courgettes et thym, glaçage au citron 23

    • Total

    • 1 h 30

    • CUISSON

    • 1 h

    • Bon marché
    • Moyen
  • Keftas maison parfumées à la menthe et au basilic

    Recette de keftas maison, menthe, basilic 25

    • Total

    • 40 mins

    • CUISSON

    • 25 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Salade de haricots verts

    Recette de salade de haricots verts et tomates 30

    • Total

    • 35 mins

    • CUISSON

    • 15 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Salade de riz au maïs, tomates, œufs et thon

    Recette de salade de riz, maïs et thon 36

    • Total

    • 25 mins

    • CUISSON

    • 15 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Tomates farcies au chèvre

    Recette de tomates farcies au chèvre 26

    • Total

    • 50 mins

    • CUISSON

    • 40 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Paëlla

    Recette de paëlla 26

    • Total

    • 1 h 20

    • CUISSON

    • 30 mins

    • Abordable
    • Facile
  • Pissaladière

    Recette de pissaladière 28

    • Total

    • 2 h 10

    • CUISSON

    • 1 h 20

    • Bon marché
    • Facile
  • Frittata épinards tomates

    Recette de frittata épinards tomates 25

    • Total

    • 45 mins

    • CUISSON

    • 35 mins

    • Bon marché
    • Facile
  • Salade melon, concombre et feta

    Recette de salade de melon, concombre et feta 31

    • Total

    • 30 mins

    • CUISSON

    • 0 h 0

    • Bon marché
    • Facile
  • Tartare saumon et avocats

    Recette de tartare de saumon et avocats 27

    • Total

    • 6 h 20

    • CUISSON

    • 0 h 0

    • Bon marché
    • Facile