Foncez sur des noix plutôt que sur le distributeur

« Les gens voient souvent les noix comme un aliment riche en graisses et en calories, alors ils ont du mal à les considérer comme un snack sain, pourtant elles sont bien associées à une prise de poids moindre et au bien-être », résume le Dr Xiaran Liu qui a travaillé sur l’étude. L’idéal ? Les préférer systématiquement aux chips, à la viande rouge et transformée ou encore aux diverses sucreries à portée de main en cas de petit creux. À vous la quarantaine fringante.